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孕妇补钙什么效果最好最快 实时

2023-05-09 19:15:35来源：南方养生网


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孕妇补钙用什么钙片效果最好？

孕妇在选择钙片的时候要注意是什么类型的钙剂，现在市面上的钙剂，无机钙片的含钙量高，但是水溶性很低，进入人体需要胃酸才可以解离成钙离子被人体使用，这类型的钙片使用后对人体的胃肠道的刺激是比较大的，胃肠道不好的孕妇还是要慎用，另外一种就是有机酸钙，有机酸钙虽然含钙量较无机钙稍低，但是它比无机钙的水溶性要好很多，非常容易被肠道吸收，而且不会伤害孕妇的胃肠道，有机酸钙主要以柠檬酸钙为代表，柠檬酸钙的吸收率是无机钙碳酸高要高22%。千林柠檬酸钙D片，就是一种柠檬酸钙的孕妇补钙产品，而且里面还添加了维生素D，维生素D是能够促进钙的吸收。上淘宝搜“千林“即可。

孕妇吃什么补钙最快

服用孕妇专用的钙片可以很好的补充钙质，同时建议你每天喝1-2杯牛奶或豆浆。

孕婦补钙什么最好

孕妇还是吃钙尔奇补钙比较好，专业钙剂嘛！目前市场上的钙制品中，钙尔奇它符合五大金标准，很多孕妇都吃钙尔奇的。

它采用高浓度碳酸钙；含维生素D促进钙的高吸收；是纯净碳酸钙钙源，安全可靠；

孕妇吃什么补钙最好？

孕妇在整个怀孕期间需要40克钙，其中绝大部分是在怀孕后3个月内积聚的。这3个月内每天需要补钙1.2克。牛乳中钙的含量丰富，1公斤牛奶中含钙1.2克。发达国家中人们以牛奶为主食，孕妇基本不缺钙。我国妇女如每天只吃250—500克牛奶，摄入的钙量是不足的，但孕妇骨髓中有足够的钙贮存，很容易从骨髓中动员出来，同时孕妇对钙的吸收是增强的，因此，一般怀第一胎的孕妇并不缺钙，新生儿也不会缺钙。在孕晚期，有些孕妇出现下肢抽筋，补充钙可使症状消失，一般补钙的途径可从以下3方面着手。 (1)每天早、晚喝牛奶各250克，可补钙约600毫克。 (2)多吃含钙丰富的食物，如骨头汤、鱼、虾等。 (3)补充钙剂，最好是可吸收的钙剂。 如果以上(1)(2)补充足够，基本不需要补充钙剂；不爱喝牛奶的孕妇，可以每天补充600毫克容易吸收的钙剂。

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