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贴墙站立的正确方法视频教程_贴墙站立的正确方法-当前速递

2023-03-26 10:03:11来源:互联网


(资料图片)

然后把整个上半身慢慢从脊椎、臀部、腰部到肩膀,最后到后脑勺,全部平放在墙上。另外,肩膀和手要放松,臀部一定要夹紧。4.完成这些动作后保持不变,15分钟后放松休息。

而且最好每天练习这个动作。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。

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